w domu

Dopiero teraz jestem w domu , przeczytalem prv i spoko mozesz na mnie liczyc.

a teraz też jesteś w domu? może byśmy poszli do Twojej piwnicy?

dextrozer to prawda ze uzywasz w domu czerwonego szlafroczka???

Troche zaniedbałem dziennik, brak czasu na cokolwiek, dzisiaj od 8 rano do teraz, byłem raptem 1h w domu, zachcialo sie studiować kur***sz :-D, jutro wesele, w niedziele uczelnia, nadrobie wpiski w poniedziałek :)

http://images68.fotosik.pl/273/c43fdfd680852432med.png 16.10.2014 Praca głownie w domu przy kompie, wieczorem kilka personalnych i nic pozatym, trochę odpoczynku się przyda :) http://images70.fotosik.pl/273/3bc8d04315f8cda8med.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/af38a3e06a55411a84accf69f2ed120f.png Zmieniony przez - WaCki w dniu 2014-10-16 10:21:14 [...]

[...] bys proponowal cwiczenia w z treningu domowego? mam do dyspozycji tylko drazek przywieszony do drzwi(jest to jedyny sprzet) narazie na silownie nie ide bo mysle ze w domu na poczatek wystarczy a potem silownia i odzywki(tak bede bral odzywki ale po miesaicu treningu w domu i potem na silke) widze jaki kumpel ma rozrost po odzywkach i silce

Nie muszę dawać wegli w posilku przedtreningowym? To zamiast kurczaka jak bym miał robić posiłek bialkowo-tluszczowy np dac twaróg + masło orzechowe lub migdały. Też lubię ziemniaki więc będąc w domu mogę je wrzucić.

No niestety z pojemnikami na zarcie nie wyjdzie to. Na siłke ide od razu po pracy, nie moge wrocić do domu żeby wziąć żarcia, a trzymać cały dzień ryż i kurczaka w pojemniku to troche nie teges, poza tym nie mialbym czasu zeby to zjeść. Bo wyglada to tak: kończe koło 17, 17.15 wychodze z silki, zbieram swoje rzeczy z pracy i zasuwam na dworzec. [...]

[...] sie tym, 20 minut po treningu weż Carbo mozesz w autobusie. Dobrze byłoby jakbyś miał posiłek 45 minut po treningu, ale uzupełnianie glikogenu trwa kilka/kilkanaście godzin wiec moim zdanie jak zjesz w domu za 1,5 godziny to nie bedzie tak tragicznie. Weż to Carbo do autobusu, możesz dać troche wiecej 0,75 g/kg i posiłek w domu i tez będzie ok.

A po treningu MT pewnie mama cie budzi do szkoły Moze sie myle ale wydaje mi sie ze nie cwiczysz w zadnym klubie tylko szukac cudownych cwiczen do treningu w domu zeby byc KOZAK i wszystkim wpier.olic. Masz kontuzje przez co nie cwiczysz w klubie ale w domu jak najbardziej mozesz<lol>

Masz może drazek lub coś do podciągania w domu ?

Połączenie może być np: off Plecy + tył barków + biceps off Klata + przód/bok barków + triceps off Nogi + prostowniki off ale wtedy przydałby się drazek w domu. Lub możesz zrobić: Klata + przód/bok barków Plecy + tył barków off bic + tric off Nogi off

O ile wiem z wywodów co już tu wyczytałam, to hantle 1,5 kg sprowadzą się do machania i straty czasu. Pamiętam jak sama kombinowałam, żeby robić trening w domu podręcznymi rzeczami i machałam zgrzewkami wody albo robiłam martwy ciąg z 10l farbą do malowania :D Polecam jakiś fajny zestaw hantli zakupić;)

Z ruchem/treningiem nie wskakuj na głęboką wodę. Zacznij powoli - basen, pilates, spacery intensywne, w domu ćwicz callanetics. Zrób sobie taki rozruch. Sprawdzałaś diastasis? DO diety KONIECZNIE dużo ryb morskich, orzechy (np. włoskie), olej kokosowy.

center wiadomo jak to w domu sprzeczki sa i idzie sie wkurvic ale to na tym sie konczy, wiadomo podniesie sie glos ale bron boze jakis przeklenstw czy obrazy do matki, od razy chyba bym sie powiesil...ogolnie wkurviam sie na samego siebie ze wkurviam sie na matke(troche pokretne ale chyba zakumacie ocb) bo wiem ze do pracy musi isc zeby zarobic na [...]

w gimnazjum mnie kiedys dyrektor przyczaił na garażach jak bola z kumplem piłem, ło kurva ładny przeyeb był w domu

w ogóle takie filmiki to ogladaja leszcze co na mecze nie chodza tylko sie w domu zachwycaja ustawkami strefa nie mówie akurat o Tobie żeby nie było

no tak Siwy ja zawsze duzo gadalem pamietam zawsze jak sie swietej pamieci nazarlem scierwa albo esek i robilismy party w domu to zawsze znalazlem kogos do rozmowy i bawilismy sie w psychologow i zbawcow swiata i wytykalismy bledy swiata

[...] posiłek musi zawierać jakąś minimalną dawkę białka i węglowodanów? Podobno dla efektu lepiej trenować rano, ale mi bardziej pasuje po południu lub nawet wieczorem. Posiadam w domu atlas do ćwiczeń, taki typowy w pozycji siedzącej z "motylkiem" :). Mam też drążek do podciągania. Zmieniony przez - kociotrup w dniu 2010-06-30 19:54:52

Dzisiaj do szoł amaist iść , sziedziałem w domu wczoraj tez.. i jutro tez.. (poza jedna lekcją na którą idę zaliczać :D:D )